20 października - Światowy Dzień Osteoporozy
20 października obchodzony jest Światowy Dzień Osteoporozy. To doskonały moment, aby zwrócić uwagę społeczeństwa na tę chorobę. Szczególnie, że coraz więcej osób boryka się z tą chorobą.
Osteoporoza uznana została przez Światową Organizację Zdrowia za jedną z poważniejszych chorób cywilizacyjnych. Jest chorobą szkieletu charakteryzującą się zwiększonym ryzykiem złamań kości w następstwie zmniejszenia ich odporności mechanicznej. Pierwsze objawy osteoporozy mogą pojawić się dopiero w zaawansowanym stadium choroby. Dopiero po kilku latach mogą pojawiać się pierwsze złamania np. kręgów czy kości udowej. Skutkiem tych złamań są nawracające bóle czy też hiperkifoza w odcinku piersiowym. Złamania kręgów mogą również powodować obniżenie wzrostu osoby chorej.
Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, warto:
- zrezygnować z używek,
- wykonywać regularne ćwiczenia,
- wprowadzić suplementację witaminy D oraz wapnia,
- spożywać produkty bogate w witaminy i minerały.
